Escrime et renforcement musculaire


Depuis le début de l’année, les M13 confirmés, M15 et M17, en cours le mercredi de 17h30 à 20h reçoivent ma visite pour une séance de renforcement musculaire durant entre 30 et 45 mn.
« Je », c’est François Creton, le papa de Maël Creton.
Je trouvais utile de présenter ici cette activité et surtout d’expliquer à quoi elle pouvait bien servir pour les tireurs du club.
J’ai rédigé un article sur mon site perso qui présente les intérêts du renforcement musculaire dans le contexte de l’escrime.
Je ne vais pas le copier/coller, cela n’aurait pas de sens.
Je vais plutôt vous présenter ci-dessous un document PDF écrit par un kinésiologue québécois que j’ai trouvé pertinent. Le document de ce monsieur met en exergue le type d’exercices de renforcement musculaire utiles à l’escrime et précise pourquoi.
Je vous laisse le parcourir (vous pouvez aussi le télécharger en PDF ou le lire dans sa version originelle) :

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